Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
22:16 

Siehe der Wahrheit ins Gesicht
я вынуждена была пропустить на этой неделе две тренировки и это парит. их, проще говоря, не хватает до одури.)
это вот, например, CXWORX, классная 30-минутная программа на мышцы кора, в том числе на пресс, только проработка как надо, а не как попало.
к слову, в пампе все упражнения на пресс - это пять минут в конце. не надо его так уж спецом качать - при правильной и систематической нагрузке на все группы мышц он просто появится сам.)

P.S. поскольку клуб у нас занимается по программам Les Mills - про них и говорю. жаль только, на ютубе все на английском. но в целом-то понятно.)


@темы: спорт, клац на ютуб

12:04 

Siehe der Wahrheit ins Gesicht
а, ну вот, кстати, последний памп, как он есть.
но это, видимо, какое-то руководство для тренеров.



хотя музыка мне больше нравилась в предыдущем:


@темы: спорт

23:05 

Siehe der Wahrheit ins Gesicht
за последний год примерно половина музыки в моем плеере появляется благодаря спорту.))
жду новый памп: скоро должны сменить треки и пора бы новую программу начинать. тренеры говорят, она на подходе. уруру. ^^
в последнее время появился новый мужик на пампе, лет 45. обычно такие приходят, берут сразу большой вес - "я ж мужик" - и предсказуемо дохнут примерно к середине этой садистской заварухи. и никогда больше не появляются в страшном месте. а этот сначала сдох, но вот уже месяц ходит трижды в неделю. молодец!!
а со мной заговорила Девушка в белом. она клевая и является моей персональной мотивацией - ее любимое место у зеркала слева, мое - чуть правее. у нее суперская форма, и вот мы делились гантелями. мои самые тяжелые = ее самые легкие.)))


@темы: спорт, любимая музыка

20:32 

Siehe der Wahrheit ins Gesicht
с 8 марта!!!!

пару дней назад закончился мой прежний контракт с клубом и вступил в силу новый. и в этот праздничный день я на славу, в который уж раз, чуть не сдохла под штангой на пампе под веселенькие комментарии тренера Максима.))

еще год назад не думала, что так втянусь и буду маяться, если пропущу хоть одну тренировку.
тогда и не подумала бы, что начну понимать, что такое ВСАА, L-карнитин, "вакуум" и присед плие.
этот год в спорте многое мне дал, и прежде всего - отучил жрать торты в прежних количествах.

так сожрем торт и выпьем за это!)))))
шутка.))

@темы: спорт

01:36 

Siehe der Wahrheit ins Gesicht
ееей, я нашла тебя, трек на плечи!!))
искать музыку с пампа это прям как охота. надо успевать найти все, что нравится - потом программа меняется и все.


@темы: спорт, любимая музыка

23:02 

Siehe der Wahrheit ins Gesicht
сегодня было чётенько видно одиночек клуба - на ЛАБ из мужчин был только тренер Максим, на пампе он и еще один индивид. хехе. обычно пятьдесят на пятьдесят.
наш зал украсили шариками цвета хаки на длинных висюльках. все дергали за висюльки.)
увеличила вес штанги на пять фунтов. тяжко, но так всегда поначалу.

это я типа устыдилась, что набрала кило за выходные.. хотя вчерашние ночные пляски в Крейзи Дейзи (спасибо, Ник^^) почти наверняка ликвидировали еще один.)))

очень рада, что мои спортивные восторги не только (наверняка) раздражают, но и мотивируют хороших людей! ^^ я всегда только за поделиться полезным опытом.))

@темы: спорт

17:03 

23.03.2014 г. Юбилейное шоу Ильи Авербуха «Ледниковый период. Профессионалы»

Siehe der Wahrheit ins Gesicht
Сходила посмотреть.^^

Дело было в комплексе "Арена Мытищи", хорошая организация и расположение мест - у нас была трибуна Д, 12 ряд - видно все.
Илья Авербух в роли импрессарио очень доброжелателен и мил, в первом отделении представлял каждый номер и фигуристов, а второе было некой общей историей дорожного кафе со множеством историй заполнивших его посетителей.

Повилас Ванагас и какая-то актриса "6 кадров" (мама ее знает)) - прекрасный номер с эдакой современной куклой, поглощенной рутиной и не смотрящей по сторонам - очень жизненно, эти двое проехались практически по больному месту, оба отличные актеры.

Юко Кавагути - Александр Смирнов
очень красивая пара!!! профи, умницы и вообще - Юко такая улыбчивая и жизнерадостная - просто милашка!! Они танцевали "Очи черные" и красивый номер в голубых костюмах в зеленоватой подсветке, было очень нежно и лирично. Кажется, он выбрасывал ее раза четыре - ни единой помарки с элементами.
п.с. Не знаю, кто делает им костюмы, но он большой молодец.

Татьяна Тотьмянина - выходила с Максимом Марининым и позже - с Романом Костомаровым. Аналогично - профи высший класс, чувствуется просто во всем - очень впечатлила концовка одного номера под песню Земфиры, когда она перебегала на коньках через стол и два стула по краям - при затемнении - не упала ведь!

Оксана Домнина - Максим Шабалин.
потрясающе классные, девушка просто стилет на коньках, офигенная стрижка и продуманный образ, ничего лишнего - и он хорош, чувствуется все-таки, когда пара катается давно, он подлетал к ней за какую-то секунду, уносился куда-то в другой конец арены - и все это на такой скорости и с таким куражом - смотреть было одно удовольствие.

Албена Денкова - Максим Ставиский.
очень милые и позитивные, их номера были добрыми и симпатичными.^^
они танцевали и с другими партнерами - номер Албены с Кисловым в желтых кигуруми, как понимаю, был пародией на Чаплина, а Максим красиво исполнил "Ты меня на рассвете разбудишь" с Екатериной Шпицей.

Маргарита Дробязко и Повилас Ванагас - лиричные сентиментальные номера, ровненько и красиво. Но страсти не хватало, убейте меня.^^

Елена Леонова - Андрей Хвалько - помню, что милые и душевные.))

Адьян Питкеев - 15 лет парню, второе место на мировом чемпионате юниоров-2014 и очень хитросложное имя.)) Катается будь здоров, очень хорошо удаются прыжки, да и вообще молодец. В следующем году поедет на взрослый чемпионат. Интересно, интересно.)

Евгений Кузнецов - монстр на льду!! С разбега на скорости прыгать через себя, иногда по два раза, приземляться как на воздух и феерично уходить в новый элемент - это было просто шикарно, один из самых ярких артистов шоу!

Акробаты Владимир Беседин и Алексей Полищук - от их выступлений зал просто рыдал, это было круто и смешно одновременно - вместе с акробатикой и сложными трюками они проворачивали такие сюжеты, что смех плавно переходил в хохот. А потом в шок от ужаса. И опять в смех.)))

Алексей Ягудин - воу воу, полегче.))) тут была в шоке дважды. Во-первых, увидела вживую и оно того стоило. Во-вторых, он вышел под Ника Кейва!! с тем, что в принципе обожаю Ника Кейва и его здесь точно не ожидала, это была еще и Red Right Hand!! То есть, выходит такой Алексей весь в белом и с краской и - понеслась! Мало того, что он измазался сам в процессе, так еще и по льду "кровавой" рукой проехался. Это было fan-fucking-tastic!! Зрители, помнится, аж шарахнулись, когда в них чуть не полетела краска из ведра.)) Разумеется, оно было пустое. Спасибо, Лёша!!!
Второй номер - с букетом и шариком, полагаю, тот самый, с которым он обставил Ламбьеля. Я люблю Ламбьеля, но не смотрела ту передачу (потому что телек не смотрю)), так что не знаю, засудила его Тарасова или нет. Так вот о номере - позитивный номер, как и сам Ягудин, кажется, он все время в движении и на подъеме.)
Пока другие выступали, он мило трепался в уголке с Адьяном. а потом еще и забавно координировал его в групповом танце мужчин в конце - движений мальчик, по ходу, не знал.)

В общем, было классно, надо еще сходить!))

(сказала она, крадясь в Спортмастер за коньками)...

@темы: путевые заметки, спорт

21:33 

Siehe der Wahrheit ins Gesicht
Айхель откопала в сумке гелевую ручку и не хотела спать.
Алексей Ягудин.
я поехала, твоя крыша или стилизация под онеме.)




@темы: мои рисунки, спорт

Vivid Rock

главная