22:16 

Aichelle
Siehe der Wahrheit ins Gesicht
я вынуждена была пропустить на этой неделе две тренировки и это парит. их, проще говоря, не хватает до одури.)
это вот, например, CXWORX, классная 30-минутная программа на мышцы кора, в том числе на пресс, только проработка как надо, а не как попало.
к слову, в пампе все упражнения на пресс - это пять минут в конце. не надо его так уж спецом качать - при правильной и систематической нагрузке на все группы мышц он просто появится сам.)

P.S. поскольку клуб у нас занимается по программам Les Mills - про них и говорю. жаль только, на ютубе все на английском. но в целом-то понятно.)


@темы: спорт, клац на ютуб

URL
Комментарии
2016-04-03 в 00:17 

Hans HeiL
Будьте адекватными.
Интересное видео.

2016-04-03 в 00:28 

Aichelle
Siehe der Wahrheit ins Gesicht
Hans HeiL, вот такие амортизаторы - резинки я и купила на али за 300 р)) а эти упражнения и дома можно делать.)

URL
2016-04-03 в 00:35 

Hans HeiL
Будьте адекватными.
Aichelle, классные штуки. Всегда было интересно, для чего они нужны. Спасибо, что просветил.)

2016-04-03 в 00:58 

Aichelle
Siehe der Wahrheit ins Gesicht
Hans HeiL, всегда пожалуйста! :shy:

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Vivid Rock

главная